C'est le moment de l'année, thanksgiving, et bien sûr l'accent est alimentaire. Tonnes de vivres seront consommées au cours des prochains que jours et nous paieront le prix pour cette fête sans entrave par les kilos supplémentaires que nous serai obligés à transporter par la suite.
Si nous sommes sages, cependant, nous pouvons prévenir une grande partie de ce gain de poids non désirée en étant intelligent et manger seuls ceux qui apportera à notre corps les bienfaits nutritionnels maximales. N'oubliez pas ce que vous mangez est votre décision et personne d'autre, donc à la fin de la journée, vous avez le pouvoir de choisir.
Voici quelques conseils pour vous aider à survivre à la guerre de consommation avec votre tour de taille intacte au cours de l'action de grâces :
Faire des choix alimentaires sains : choisir des aliments leur valeur nutritive plutôt qu'à leur goût. Éviter la partie grasse de la viande en sélectionnant au lieu de cela les portions de protéines-emballés maigres. Limitez votre consommation de glucides simples comme le pain et le riz. Faire un effort supplémentaire afin de limiter les sources lourdes et l'utilisation excessive de condiments sels surtout.
Évitez les sucreries : Je sais que c'est un dur, parce que nous tous sommes accablés avec la gourmandise insatiable, mais vous devez combattre l'envie de s'adonner à tous les bonbons et confiseries qui envahissent l'action de grâces. Si vous devez manger quelque chose de sucré être très avare, parce que le sucre, l'ingrédient principal de toutes les douces choses, fait des ravages sur le corps. Forte consommation peut conduire à des maladies chroniques comme le diabète.
Boire de l'alcool modérément : ma recommandation est que vous ne consommez pas d'alcool du tout, mais si vous devez boire le faire avec modération. L'alcool n'a aucune valeur de nutrition mais il est coincé emballé avec les calories et pour la plupart des gens on a tendance à manger plus, si l'alcool est consommé.
Éviter la malbouffe : le nom dit tout « junk food ». Dois-je dire de plus ? Ce genre de choses si terriblement mauvais pour vous. L'éviter à tout prix. J'ai eu beaucoup plutôt vous revenir à la Turquie que d'avoir vous remplissez votre corps avec ce poison.
Exercice : Je sais l'exercice est sans doute le cadet de vos soucis au cours de l'action de grâces, mais vous pouvez sensiblement maintenir ou améliorer votre santé avec juste un peu d'exercice. A quelques minutes vont faire, une ou deux fois par jour. Essayez de faire une petite formation d'intervalle de haute intensité, tout ce dont vous avez besoin pour cela est une dizaine de minutes et il fera des merveilles pour votre corps.
Thanksgiving est un moment merveilleux de l'année, mais c'est aussi un moment où nous avons tendance à perdre le contrôle sur ce que nous mangeons. C'est un moment où quelque chose va aussi loin que notre alimentation est préoccupée et bien sûr, nous payons le prix pour cela dans le surplus de poids que nous gagnons. Des précautions supplémentaires devraient donc être prises pour s'assurer que les aliments que vous consommez au cours de l'action de grâces favorisent la combustion des graisses et augmentation du métabolisme.