Vous songez à démarrer un nouveau régime ? Vous vous demandez comment le faire avec succès ?
La plupart des gens ont rameuses au moins une fois dans leur vie. Et beaucoup d'entre nous sont tout simplement brûlé quand il s'agit de nouveaux plans de perte de poids, les régimes à la mode et les plans de perte de poids rapide.
Alors, comment avez-vous commencer un régime et vraiment réussir ? Voici 3 conseils pour s'assurer vous de régime avec succès et atteindre vos objectifs cette année !
#1, Laisser le passé derrière
Vous avez essayé des centaines de diètes et régimes de perte de poids. Peut-être que vous êtes encore malade d'entendre le mot « régime ».
Nous avons tous bagages de perte de poids. Mais si vous voulez perdre du poids avec succès, vous devez quitter ce bagage dans le passé.
N'y pense plus. Vous commencez quelque chose de nouveau, quelque chose de frais. Vous avez appris du passé, et maintenant vous allez utiliser ces connaissances pour atteindre vos objectifs une fois pour toutes.
Si vous gardez en faisant glisser le passé avec vous, vous allez être trop « alourdi » de passer à des choses nouvelles.
#2 Mise au point sur la construction de nouvelles habitudes - ne pas à briser les vieilles habitudes
C' est un fait de la psychologie humaine - ce que vous vous concentrez sur vous sont naturellement attirés. Donc au lieu de focaliser sur évitant les aliments problème ("je ne peux pas avoir gâteau au chocolat ou cookies ou glucides, puces...), se concentrer sur ce que vous pouvez manger ("J'aime beaucoup les baies fraîches avec du yaourt grec »).
Au lieu d'essayer d'éviter les mauvaises habitudes (comme manger trop le soir par exemple), mettre l'accent sur la construction de nouvelles habitudes saines (comme boire plus d'eau tout au long de votre journée).
Vous voulez faire un effort concerté, surtout au début pour construire de nouvelles habitudes, de nouveaux aliments préférés et de nouvelles façons de penser à vous-même et votre corps.
Cela va payer sous forme de nouvelles habitudes plus saines que rester avec toi et fonctionne automatiquement au fil du temps à décoller le poids.
#3 Être ouvert à essayer de nouvelles façons de perdre du poids
Les choses changent. Les temps changent. Et ce qui a fonctionné dans le passé peut-être ne pas toujours fonctionner à l'avenir.
Il ya beaucoup d'options de perte de poids et de régime alimentaire différent aujourd'hui - s'ouvrir à l'exploration de ces options et essayer de nouvelles façons de perdre du poids.
Par exemple, j'ai toujours lutté pour perdre qui durent de 10 livres - jusqu'à ce que j'ai essayé un service de livraison de repas de régime.
Avant, j'ai romprait mon alimentation car je rentrais trop occupé. Comme de nombreuses femmes finalement je finirait par mettre ma santé dernière et juste saisir la chose la plus rapide disponible (ce qui était généralement la malbouffe!)
Mais avec un service de livraison de diète, il était toujours alimentaires sur place, même si j'étais pressé. De plus, parce que j'ai payé pour elle (et les repas goûtés vraiment bon), j'étais déterminé à rester avec elle.
Un service de livraison d'alimentation est qu'un exemple d'une autre façon de suivre un régime. Il y a d'autres.
Par exemple, peut-être, vous bénéficieriez d'avoir une communauté en ligne de personnes favorables, alors que vous essayez de perdre du poids. Il y a beaucoup de forums en ligne de régimes amaigrissants que vous pouvez joindre pour obtenir de l'aide.
Ou peut-être embaucher un entraîneur personnel vous aiderait à coller à un programme d'exercice régulier.
Quoi que ce soit, être ouvert à de nouvelles façons vous pouvez perdre du poids - essayez-les et découvrez ce qui fonctionne pour vous !
Donc voilà 3 choses qui vous aideront à démarrer votre régime alimentaire et à réussir. Laissez votre passé et recommencer. Mettre l'accent sur l'où vous voulez aller - pas où vous avez été. Et être ouvert à essayer de nouvelles méthodes pour perdre du poids.
Ces choses et vous atteindra vos objectifs de perte de poids - sans doute beaucoup plus vite que vous le pensez !