C'est généralement la période de l'année commençant le régime yo-yo. On l'appelle yo-yo un régime parce que les gens vont sur leur régime alimentaire en janvier, dans l'espoir de perdre du poids avant leurs vacances d'été.
Ils seront plus susceptibles de travailler dur et obtenir les résultats qu'ils souhaitaient. Cependant, dès que l'été arrive, la diète est hors de la fenêtre et les gens puis manger ce qu'ils veulent et prennent du poids jusqu'à ce qu'arrive le 1er janvier et ils sont de retour sur leur alimentation à nouveau.
Ceci peut sembler comme une bonne façon de vivre votre vie, mais c'est en fait très malsain et résultat dans vous pourrait avoir des problèmes de santé supplémentaires quand on a un peu plus âgés. L'astuce consiste à complètement changer votre vie et changer votre relation avec la nourriture.
Exercice
La première étape consisterait à ajouter de l'exercice dans votre vie. Si vous êtes déjà en surpoids, vous devrez commencer petit. Si vous aimez courir, puis commencez par une marche rapide et puis en quelques semaines, vous avez perdu du poids et ce sera mieux pour vous de commencer à courir.
Essayez d'obtenir au moins 30 minutes d'exercice dans votre journée. Si vous préférez un programme d'exercices, alors vous pouvez aller à la gym et obtenir un entraîneur personnel, ou vous pourriez acheter un programme d'exercices au large de l'Internet, où vous aurez l'exercice DVD, un régime alimentaire et votre programme d'entraînement. Ce sera mieux pour vous si vous aimez quelque chose visant plus à planifier votre vie.
Suppléments
Si vous avez un programme de formation intensive, alors vous allez devoir prendre une sorte de supplément pour aider votre corps obtenir grâce au programme. Programmes de formation intensive peuvent être douloureux sur vos ligaments, articulations et même vos muscles plus gros. Par conséquent, vous devriez prendre un supplément destiné à la récupération des muscles, réparation des muscles, ou même un seul qui dope les performances athlétiques. Alors, vous devriez obtenir plus hors de votre programme.
Régime alimentaire
Maintenant, dans cette section, nous allons parler de régime mais il n'est pas sur un régime alimentaire passe juste pour quelques mois ; Il s'agit de changer la façon dont vous mangez au total. Lorsque vous mangez plus sain à long terme, le poids se détache peu à peu et il est plus susceptible de rester hors de. Si vous le régime alimentaire pendant quelques mois, perdre du poids et puis démarrer manger mal encore une fois, puis le poids va empiler dos sur. Ce n'est pas un mode de vie sain.
Vous devriez manger sainement tout le temps. Vous devriez regarder des aliments avec valeur nutritive, plutôt que de manger des éléments que le bons goût. Manger les bons aliments signifiera que vous avez un métabolisme rapide et lorsque vous n'avez pas un régal, il est moins susceptible de se traduire par la prise de poids.
Suppléments partie 2
Si vous mangez sainement, et le poids ne vient pas vers le haut, vous pourriez avoir besoin d'un peu d'aide d'un supplément. Vous devez choisir un supplément comme l'huile de noix de coco, qui a été constaté que les propriétés qui accélèrent le métabolisme. Huile de coco a également été trouvé pour réduire les chances de développer des maladies en fin de vie, telles que les maladies cardiaques, le diabète et Alzheimer même.
Vous devez savoir que des suppléments sont censés être pris comme une aide supplémentaire. Ils ne sont pas destinés à être utilisés en remplacement d'un mode de vie sain ou un régime d'équilibre. Si vous remplacez vos repas avec des suppléments, puis meurent de faim votre corps et vous allez vous retrouver avec des problèmes de santé graves. Soyez malin, mettre dans le dur labeur et vous verrez les résultats.