La fluctuation de poids créée par un régime yo-yo est en fait plus nocive pour votre santé que rester juste en surpoids. Avec chaque cycle de suivre un régime, le résultat net est une augmentation de la masse grasse par rapport à la masse musculaire. C'est pourquoi plus poids perte diètes causes gain de poids à long terme.
Aussi, malgré les milliards de dollars dépensés en programmes de perte de poids et des campagnes de manger sains, le taux d'obésité sont en hausse.
Il a été prouvé maintes et maintes fois que les régimes de perte de poids ne fonctionnent pas. Voici 6 raisons pourquoi.
1-Les régimes sont une solution temporaire. Plupart des gens pensent des diètes comme une solution temporaire à leur problème. Une fois que le poids a été perdu, ils retournent à leurs vieilles habitudes. Le résultat final est de retrouver le dos de poids et plus encore. Régimes ne pas éduquer les gens sur la mise en œuvre durable des habitudes alimentaires saines et des changements de style de vie.
2 - Les régimes sont généralement de restrictives. La plupart des gens peuvent s'en tenir à un certain programme de perte de poids restrictive pendant un certain temps, mais finalement ils s'ennuient et céder à leurs envies. La plupart des gens sur un régime alimentaire se sentent malheureux, privés et souligné.
3 - Les régimes ne prennent pas en compte bio-individualité. L'idée que tout le monde est métaboliquement et biochimiquement différent, ont différents aliments et les préférences de style de vie n'est pas pris en considération. Afin de perdre du poids et le maintenir, les gens doivent être sur un programme de régime et de style de vie qui répond à leurs besoins corporels ainsi que leurs goûts et aversions.
4-Les régimes peuvent ralentir votre métabolisme. Calories restreinte des régimes qui laissent vous affamés pouvez ralentir votre métabolisme. Moins vous mangez, plus vous conduisez votre corps en mode famine où il détient aux réserves de graisse. Cela est particulièrement vrai avec la diète d'yoyo, qui est dans une lutte constante pour perdre du poids.
5 - Les régimes sont généralement coûteux. Plupart des régimes exigent des participants à acheter des aliments de spécialité ou de plats cuisinés. Cela peut s'avérer pratique et peut fonctionner pendant un certain temps, mais c'est définitivement non durable et peu pratique. Outre le fait que les plats cuisinés ne sont généralement pas contiennent les meilleurs ingrédients pour votre santé. La plupart du temps, ils contiennent des additifs et conservateurs ou ont une forte teneur en sel.
6-La plupart amaigrissants ne parviennent pas à résoudre des problèmes émotionnels sous-jacents qui tiennent les gens de créer des changements positifs durables. Ceux-ci peuvent inclure les dépendances et les fringales, peur de l'échec, peur de la réussite, l'auto-sabotage, pour n'en nommer que quelques-uns. Ces questions sont importantes travailler un pour garantir des résultats efficaces et durables.
Il est temps pour vous de reprendre le pouvoir sur votre santé et vous débarrasser de ces sentiments de culpabilité, de privation et de déception qui viennent avec un régime amaigrissant. Adopter une nouvelle attitude saine envers la nourriture et de savoir quand et quoi manger sont la meilleure assurance pour vous de bien paraître et se sentir bien pour toujours. Pour atteindre vos objectifs de perte de poids, vous devez avoir les bonnes stratégies pour racine possible différente causes de votre surpoids.
Un programme de perte de poids réussie met l'accent sur les piliers d'une bonne santé : un régime de perte de poids-santé, un mode de vie sain et une attitude mentale positive. Tous ces éléments sont intimement liés, et aucun composant unique n'est plus importante que l'autre.
Votre plus grande préoccupation doit être rajouter votre corps avec des aliments riches en éléments nutritifs plutôt que des aliments riches en calories. Cela veut dire manger moins de calories, pas moins de nourriture.
Enfin, n'oubliez pas que ce que vous mangez est votre choix et cela peut vous guérir ou vous nuire. En d'autres termes, vos aliments peuvent être vos médicaments ou votre poison, alors faites de votre mieux pour faire les bons choix.