Dans cet article je vais revoir certains conseils de perte de poids qui peuvent être inconnus et d'autres vous avez peut-être entendu avant, mais néanmoins ils travaillent tous très bien lorsqu'il est combiné ensemble dans un programme de perte de poids bon.
Astuce 1 :
Nous allons commencer par prendre une photo de chaque morceau de nourriture que vous mangez et toutes les boissons que vous buvez. Vous pouvez facilement faire cela à l'aide de votre téléphone cellulaire. Il s'agit de la version de 2014 d'un journal alimentaire. Dans toutes mes années de consultation avec les clients, j'ai trouvé que les gens qui gardent un journal alimentaire obtiennent les meilleurs résultats. Ainsi afin de parvenir à présenter la technologie actuelle de temps juste pour obtenir votre téléphone cellulaire et de prendre une photo de vos aliments. Vous pouvez même aller plus loin et mettre la photo sur votre page FB ou votre G +. Cela va vous tenir responsable. Vous pouvez même obtenir un tas de vos amis et vos collègues à faire la même chose, et vous pourriez avoir un concours quant à qui peut manger la plus saine ou qui peuvent perdre le plus grand poids.
Astuce 2 :
Assurez-vous de boire au moins 64 onces d'eau chaque jour. Plupart des gens pensent qu'ils ont faim alors qu'ils sont réellement soif. D'après mon expérience avec mes clients, j'ai trouvé que s'ils gardent leurs corps correctement hydraté qu'ils consomment moins de nourriture. De plus, votre corps a besoin d'une quantité suffisante d'eau chaque jour afin de maintenir les systèmes de votre corps fonctionne correctement.
Astuce 3 :
Mangez beaucoup de légumes. Peu importe si les légumes sont crus ou cuits. Il suffit de les manger. Vous pouvez même jus de vos légumes. Assurez-vous que vous mettez kale et persil dans votre veggie secoue comme ils sont deux des aliments nutritifs plus denses sur la planète.
Astuce 4 :
Limiter vos glucides féculents. Pour perdre du poids et maintenir votre perte de poids vous ne devez vraiment consommer des glucides féculents avec modération. Il s'agit de pain, pâtes, riz et tous les autres aliments délicieux qui sont issus d'un certain type de fleur de blé ou de riz. Je sais que nous aimons tous ces aliments, mais le problème est qu'ils nous aiment aussi bien et ils aiment traîner avec nous sur nos ventres, les fesses et les cuisses. Donc, ne vous une faveur et limitez votre consommation de glucides féculents. Maintenant je ne dis pas de les éliminer totalement en juste s'assurer que vous les consommez avec modération pendant la journée.
Astuce 5 :
Astuce numéro cinq est la cerise sur le dessus de votre gâteau de perte de poids ! Et Astuce numéro cinq est exercice. Mais nous parlons exercice raisonnable. Et le sens de l'exercice raisonnable fait un type de programme d'exercice qui ne va pas nous faire l'expérience de tout type de blessure. Exercice raisonnable est différente pour chacun. Si vous êtes âgés de plus de 40 ans et n'avez pas exercé depuis vos années de lycée, que vous pourriez être mieux servis en entamant un programme de marche raisonnable. Si vous pouvez marcher pour consécutive de 60 minutes 5 à 7 jours par semaine c'est un programme excellent débutant. Maintenant, si vous ne peut pas marcher pour consécutive de 60 minutes, juste font ce que vous pouvez.
Si vous pouvez seulement marcher 20 minutes, c'est grand juste marcher pendant 20 minutes chaque jour. Et peu à peu travailler votre chemin jusqu'à 60 minutes de droites de la marche. Nous cherchons à apporter des changements de style de vie positif. Changements qui nous rendent sains et aussi perdre du poids dans le processus. Pour les autres, un programme d'exercice raisonnable pourrait faire un programme d'exercices plus intense comme l'entraînement par intervalles à haute intensité, de musculation et d'autres types de formation rafale comme programmes.
Donc là vous avez 5 conseils de perte de poids à perdre du poids et obtenir en bonne santé.
Voici une astuce de perte de poids supplémentaire final : Si vous êtes confus, si vous avez essayé de perdre du poids sur vos propres et avez échoué, si vous n'avez absolument aucune idée de ce que vous faites et pourquoi vous n'êtes pas perdre poids être intelligent et consultez une santé et un bien-être expert.
Je ne peux pas vous dire combien de personnes je vois dans mon bureau chaque jour qui pense qu'ils sont bien manger et exerçant à droite et encore ne peut pas perdu de poids du tout. Le problème est qu'il y a tellement d'informations là-bas. Et cela confond totalement les gens.
Faites-vous donc un favor consult une santé et un bien-être consultant.