Le problème avec la science, c'est qu'il n'a pas d'âme.
Il est dit si vous faites cela et ceci et cela, alors ce sera toujours le cas.
C'est ce qui arrive quand la science se mêle à perdre du poids - il dit si vous mangez autant de calories et de brûlerez autant de calories alors ce qui reste se transforme en ce que la graisse.
Je ne prétends pas que ce n'est pas vrai, mais ce n'est pas aussi vrai qu'il y paraît car ce que vous brûlez n'est pas l'activité physique à peu près. Un athlète suprêmement fit brûle beaucoup de calories plus simplement assis à regarder la télévision que quelqu'un qui est en surpoids et couvert de graisse et les muscles flasques.
Cependant, il ne semble un peu injuste n'est-elle pas ? Imaginez deux personnes assises sur le canapé à côté de l'autre regarder la télévision. Est couvert dans le muscle, l'autre est couvert en matières grasses. Celle muscley s'amincit juste assis là, tandis que la graisse, on est n'engraissât juste assis là.
Pourquoi est-ce ?
Tissus musculaires a besoin d'énergie juste pour vivre et respirer. Le muscle brûle des calories juste en existant. La graisse se trouve juste là. Bien sûr, afin de maintenir ce muscle, exercice physique doit avoir lieu. L'exercice plus vous vous engagez, dans le muscle plus vous générez, plus votre taux métabolique et plus de calories que vous brûlez.
Bien sûr science aime traiter les nombres, et vous voulez savoir combien de calories va à la cuisine pour une collation va brûler.
1lb de graisse convertit à 3500 Calories (c'est gros C Kilocalories pour les scientifiques). C'est une excellente nouvelle car tout ce que vous devez faire pour perdre 1 livre que par semaine est toujours brûler 500Cals un jour de plus que vous mangez.
Donc avec quelle facilité pouvez-vous faire cela ?
Modéré (3 mi/h) de marche brûle environ 250 Calories par heure ; observation des oiseaux 140 ; dépoussiérage 180 ; Golf 350 ; Cyclisme (facile, moins de 10 mi/h) 300 ; Yoga 300 ; doux à sauter avec corde 600 ; ski de fond, marche 470 ; natation, brasse 800 ; Haltérophilie/musculation 470 ; et les travaux ménagers 250.
Vous n'avez pas besoin de rejoindre une salle de sport pour brûler des calories. Vous avez juste besoin de se déplacer. Mais vous devez déplacer tous les jours et constamment et au moins une heure. N'oubliez pas, cette barre de Mars va prendre deux heures de marche pour faire semblant c'est jamais arrivé.
Mais c'est juste les sommes que les scientifiques aiment faire. Vous voyez quand vous le faites que heure d'yoga, heures de travaux ménagers ou heure de marche tous les jours, vous construisez le tissu musculaire. Lorsque vous construisez le tissu musculaire qu'augmente votre métabolisme et votre rythme cardiaque au repos diminue. Ainsi au fil du temps, vous brûlez plus de calories pendant la journée et donc votre perte de poids augmente au lieu de gouttes - pour le même effort. Vous bénéficiez également de triage, la forme de votre corps se déplace dans la direction que vous désirez, et augmente votre taux d'endorphines. Cela signifie que vous vous sentez plus heureux, plus vivant et plus intéressés à profiter de la vie plutôt que de dépenser regarder esprit numbingly ennuyeuse TV montre. Lorsque votre corps se sent apte et bien, vous sont tout à fait naturellement et sans effort attirés d'aliments plus sains, et les graisses et les sucres qui permettant de remplir votre assiette peu à peu s'éloignent. Aucune résistance, aucune bataille, aucune lutte, juste un doux mouvement naturel en faveur des aliments que vous aimez.
Il n'est pas juste au sujet de Calories. Il s'agit de vous se sentir bien. Vous y parvenir en faisant un choix conscient maintenant de se déplacer un peu plus aujourd'hui que vous avez fait hier et de faire ce choix même demain et le lendemain, et...