Il y a beaucoup de choses malsaines qui ne les gens afin de perdre du poids. Je veux me concentrer plus sur les choses saines que vous pouvez faire pour tirer le meilleur parti de votre voyage de perte de poids. Nous allons jeter un oeil à 6 choses qui vous aideront avec votre perte de poids saine.
1 - n'essayez pas de perdre trop de choses trop rapide. Il me tue combien de personnes vont passer votre vie à sortir de la forme et l'une semaine ou un mois avant un grand événement, ils pensent qu'ils peuvent inverser tout. Il ne fonctionne pas de cette façon. Fixez-vous un objectif réaliste de 2 à 3 lb par semaine. Si vous perdez trop trop rapide vous finirez avec une peau plus flappy que vous maintenant ce qu'il faut faire avec.
2 - partie contrôle - en tant que société que nous mangeons simplement trop. Dimensions de la plaque ont progressivement augmenté au cours des années, et nous n'avons pas de problème (Remplissageetvidangeau) eux. Commencer à utiliser des plaques plus petites. Si tu sors pour manger, les chances sont qu'ils vont vous donner beaucoup plus que vous devriez manger en une seule séance. Demandez-en un à aller tout de suite les récipient et mettre la moitié de votre commande dans leur. Non seulement cela aidera votre ligne de taille, mais maintenant vous obtenez deux repas pour le prix d'un.
3 - l'eau est votre meilleurs amis - si il n'y a aucun « supplément miracle », c'est l'eau. Beaucoup de pilules amaigrissantes vider votre eau, vous aider à perdre du poids rapidement. Qui va faire beaucoup plus de mal que de bien. Votre corps a besoin d'eau et beaucoup d'elle afin de fonctionner correctement. Une belle règle consiste à prendre la moitié de votre poids en livres et boire qu'un grand nombre d'onces.
4 - faire exercice Non négociable - si vous êtes sérieux au sujet de perdre du poids, l'exercice est un élément essentiel du voyage. Cela est particulièrement vrai si vous êtes à la recherche pour un look de ton lorsque vous avez terminé, plutôt que d'être maigre avec un tas de peau supplémentaire. Dans le doute de savoir quoi faire, faire une promenade. Tout vaut mieux que rien quand il s'agit d'exercer, tant que vous êtes se trouver en sécurité.
5 - se débarrasser de « blanc ». Pain blanc, riz et autres produits de céréales de base ont eu littéralement la bonne substance retirée, et puis ils ont été blanchis pour les rendre blanc. Pourquoi souhaitez-vous que manger ? Le premier ingrédient doit être de blé entier. Je le dis encore une fois premier ingrédient doit être de blé entier, non enrichi blé ou toute autre variante.
6 - sommeil - celui-ci est tout simplement. Dormir au moins 7 heures lorsque cela est possible. Votre corps a besoin de temps pour récupérer de la journée, laissez-le.