C'est un scénario classique, vous travaillez dur élaborer et suivre un régime dur essayant d'éviter cette tentation. Minute suivante vous le savez, vous êtes dehors au bar avec des amis en claquant des margaritas, une fois que c'est le cas, vous sortez un moyen facile et régime alimentaire est terminée. Voici quelques changements de style de vie que vous pouvez faire pour vous aider à rester sur la bonne voie sur votre régime alimentaire et de ne pas chercher loin. Rester amis fortes, vous pouvez le faire !
1. Changez vos habitudes alimentaires - au lieu de sortir pour la restauration rapide et restaurants tous les jours de votre semaine, pourquoi ne pas essayer de sortir seulement une fois par semaine et épicerie en santé pour le reste de la semaine ? Et quand vous sortez pour dîner, pourquoi ne pas commander un poisson nu ou une salade au lieu que pâtes ou 16 oz bifteck. Peaufiner cette partie dans votre vie peut aider énormément avec vos objectifs de perte de poids.
2. Commencez fort, commencez par le petit déjeuner ! -Si vous sautez le petit déjeuner car vous n'avez pas faim ou si vous abuser avec petit déjeuner, changer votre routine à manger un déjeuner sain cal faible aidera non seulement à vous perdez du poids, mais aussi vous donnez l'énergie pour bien commencer la journée. Que diriez-vous au lieu de manger des saucisses et lard gras, vous mangez quelques fruits et pain grillé, ou au lieu de manger ce chocolat céréales sucrées, vous commencez à manger des céréales à grains entiers avec additionné de fruits. Ayant un petit déjeuner le matin va vous donner de l'énergie, mais également vous empêcher de malsain grignotage à mi-chemin pour déjeuner. N'oubliez pas, le petit déjeuner est la clé !
3. petit exercice tours - montage dans peu d'exercice quand vous faites rien est un utile à brûler quelques calories de côté. Au cours d'un commercial à votre émission préférée, pourquoi ne pas descendre vos fesses et faire autant de push-ups ou de vélos que vous pouvez faire dans un combat. Aller courir sur votre tapis de course que vous ne retiriez pas ce qui se passe dans l'actualité. C'est facile, il suffit d'ajouter entraînais à vos activités quotidiennes qui avez-vous juste debout ou assis inactif. Gardez ce pompage du coeur !
4. déclarer la guerre à votre garde-manger - si vous êtes désireux de commencer à manger tout et n'ai aucune idée où commencer, s'attaquent à votre garde-manger. Jetez tous les aliments inutiles et gras qui seront vous séduire si vous finissez par en les laissant là. La dernière chose que vous voulez faire est hyperphagie sur tous ces beignets en poudre, il est difficile de s'arrêter. Une fois votre garde-manger est nettoyé, vous pouvez vous concentrer dessus il bas vers le haut avec des éléments plus sains qui vous donnera le coup de pouce que vous avez besoin pour vivre en meilleure santé.
J'espère que ces conseils peu mais efficaces vous aidé avec vos objectifs, n'oubliez pas de séjour fort et ne laissez pas votre diable d'épaule vous égarer de cet organe que vous avez toujours voulu.