Un sujet qui provoque un peu de controverse est négatif des aliments riches en calories. Si vous croyez qu'ils existent ou non nous pouvons tous convenir que les aliments qui tombent souvent dans cette catégorie sont assez bonnes options pour vous remplir sans le risque de vous faire fat - à ce stade, je tiens à souligner que ce n'est pas un billet à gorge sur certaines des suggestions ci-dessous ; rien ne remplace une alimentation saine équilibrée.
Pour être vraiment négative calories un aliment doit avoir un effet thermique de 100 % ou plus effet thermique étant donne la mesure de la quantité de calories utilisées dans la digestion par rapport à la quantité de calories de la nourriture. Ainsi un aliment qui a un effet thermique de 10 % coûterait à l'organisme un dixième des calories la nourriture fournit en fait, par exemple un aliment avec un effet thermique de 10 % permettrait le corps avec 100 calories et brûlerait 10 calories pour digérer.
Le céleri est probablement le plus célèbre de tous les aliments de calories négatives. Une tige de céleri contient seulement environ 6 calories. Donc pour le céleri à calories négatives, il faudrait le corps à brûler au moins ce montant. En fait, céleri brûle seulement environ la moitié d'une calorie digérer il. Donc pas tout à fait un calorie déficit alors...
Et il y a un thème commun à cette liste d'aliments entiers. Ils ont tendance à être des fruits et légumes qui sont faibles en sucre et riche en eau. Pamplemousse, de citron et de lime sont souvent vantés comme calorie négative. Tous ceux qui veulent tester ces étoiles est la bienvenue, n'oubliez pas sans sucre ajouté pour amoindrir le visage inversant l'aigreur, que vous êtes sur le point de subir ! Veuillez envoyer toutes les photos et vidéos directement à moi !
Laitue, brocoli et le chou sont un peu plus de légumes annoncés à tort comme des calories négatives. Dans leurs ordres respectifs qu'ils contiennent 15, 34 et 25 calories pour 100 grammes et brûlent environ 1.5, 3,4 et 2,5 calories digérant - encore une fois rien négatif à ce sujet. Peut-être verrez-vous un modèle ici ; C'est parce que la plupart des glucides ont un effet thermique de l'ordre de 10 %. Dans le cas où vous poseriez la question ; graisse a un effet thermique d'environ 5 % et de protéines environ 30 %. Si de cela, vous pouvez voir que le plus proche, n'importe quel aliment vient à être calorie négative, au moins, basé sur l'effet thermique, est une protéine. Mais la même protéine qui n'est pas près d'être négatif en calories.
Malheureusement, aucune preuve n'existe pour sauvegarder la demande qu'il y ait des aliments de calories négatives là-bas. Afin de ne pas vous manger mince j'ai peur (retour à l'exercice - soupir!). Donc Veillez à ce que les gens et l'internet, peuvent vous dire. Mais ne laissez pas vous empêcher de manger les aliments susmentionnés. Légumes verts et fruits faible teneur en sucre sont toujours très nutritif et bon pour vous.
Mais terminons sur un positif, il y a une grâce qui sauve qui les experts ont tendance à s'entendre est calorie négative. Eau froide glacée est peut-être le seul véritablement négatif en calories des aliments, ou dans ce cas boire. La raison derrière cela est eaux manque en calories (qui seraient nul) et l'organe ayant réchauffer l'eau pour digérer. Mais n'allez pas pinte de striction après une pinte d'eau tout de suite. Même si vous buvez un verre par jour, il faudrait un certain temps à perdre même un seul livre de poids (c'est environ un an - soupirs encore une fois!). Mais cela ne veut ne pas pour dire qu'il ne va pas aider. Obtenir votre 8-10 verres d'eau par jour est encore recommandé !