Vous devez avoir entendu de ces soi-disant « superaliments » pour perdre du poids maintenant. Nutritionnellement bourré d'ingrédients (normalement les fruits et légumes) qui peuvent stimuler l'apport nutritionnel pour votre corps et apportent avec eux une foule d'avantages pour la santé, dont un se trouve être la perte de poids.
Si vous êtes intrigué ? On parie que vous êtes ! Jetez un oeil à certaines de ces informations que nous avons découvert...
1 - haricots noirs
Ces haricots sobres contiennent une quantité étonnante de protéine ; presque autant que de 15 grammes par tasse. Il n'y a qu'aucun mauvais ne trucs soit - non gras saturés par exemple, ce qui en fait un substitut parfait pour la viande dans les aliments comme le Chili con carne, et plats à base d'autre viande hachée-viande. De plus, qu'une tasse contient seulement environ 200 calories - moins que ce qui aurait probablement la même quantité de viande.
Juste ajouter haricots à votre alimentation ne vous aidera pas à perdre du poids. L'astuce consiste à remplacer un des « mauvais » aliments pour les haricots noirs dans le but de vous aider à ingérer moins de calories et en augmentant la quantité de fer et des antioxydants qui signifie non seulement ces fèves vous aidera à perdre du poids, mais vous allez également être ripostent contre les risques de certaines conditions comme les maladies cardiaques et certains types de cancer.
2 - avoine
Un autre de la super grand pour la perte de poids, avoine sont parfait pour quelqu'un qui se sent un peu lent, et c'est peut-être parce qu'ils détiennent les excès de déchets produit dans leurs entrailles. Saviez-vous que pouvait transporter plus de dix livres sterling d'ordure réel dans votre corps, et en mangeant plus de fibres, vous donnez votre système digestif un petit coup de main, vous donnant une occasion de plus pour perdre du poids que la simple exercice et changements à votre régime alimentaire seul. Quel est le point de faire tous ces changements, si vous n'allez pas vous débarrasser des déchets excédentaires tout d'abord ? Vous n'avez pas besoin de recourir à des mesures draconiennes comme l'irrigation du côlon ; Il y a des aliments (en particulier ceux riches en fibres) qui aideront les choses le long assez bien.
L'avoine est le moyen idéal pour commencer votre journée, parce que non seulement ils aideront votre système digestif, ils contiennent une fécule saine appelé amidon résistant qui aide à brûler la graisse contenu mais en accélérant le métabolisme. Il ya une raison personnes ont mangé avoine pendant des années !
3 - avocats
Beaucoup de gens timides loin de choses comme avocat en raison de la forte teneur en matières grasses, mais la chose que vous devez savoir sur ce superaliment humble, c'est qu'il contient beaucoup de graisses saines ; pas les trucs malsains. Acides gras monoinsaturés, par exemple, ont démontré dans des études réellement supprimer la sensation de faim, et il y a beaucoup de protéines et de fibres là-dedans aussi donc vous êtes tuer tout un tas d'oiseaux avec une pierre.
Plus il est super facile à assommer un peu d'avocat dans un smoothie et même si vous n'êtes pas que vif sur le goût, vous ne saurez pas qu'il est là.
4 - saumon
En plus d'être complètement délicieux, le saumon est l'une des plus grandes superaliments pour perdre du poids que vous pouvez obtenir vos mains sur. La maigre source de protéines que le saumon vous propose est le peu qui vous rend complet après avoir manger, vous sentir ce sentiment plein de plus. Cela signifie que vous êtes moins susceptible de grignoter toute la journée parce que vous ne rencontrez pas les affres de la faim, ainsi qu'une étude récente a montré que les personnes à la diète qui a mangé plus de saumon avaient perte de poids plus rapide et plus grand.
Il y a un certain superaliments pour perdre du poids ; d'autant que beaucoup de gens pensent au départ. Les bleuets sont parfaits pour leurs propriétés anti-âge tout en étant très faible en calories, et brocoli (cuit et cru) est parfait pour les qualités de la lutte contre le cancer, plus étant faible en calories et riches en fibres. Il ya aussi riz brun, poires et même vin... avec modération, bien sûr !
Il est temps que vous réévaluer votre alimentation ? Pensez-y - tous l'exercice dans le monde ne fera pas que beaucoup de différence si vous êtes toujours ingérer plus de calories que vous brûlez !