De Hanoukka gelt à l'écorce de la menthe poivrée à Rennes, biscuits ; vous ne peut pas lancer un bonnet de Noël trois pieds sans lui atterrissant dans une montagne de doux, sucrés traite de cette période de l'année.
Les vacances font également ressortir deux personnages, extrêmement difficile à la diète en tentant de maintenir le Cap grâce à la plus difficile période de l'année. Ainsi, dans l'intérêt des réunions de famille paisibles et parties de l'entreprise, j'ai donner des conseils sur comment faire face à l'omniprésent "la Police alimentaire" et « Pousseurs de nourriture. »
On peut dire quand le premier est à portée de voix, parce que vous allez entendre: « Qui est sur votre régime alimentaire? » ou « Devriez vous être mangé qui? » Malheureusement, peu importe comment soigneusement formulé et livré avec amour, il vient toujours à travers comme (livré dans le ton d'une provocation de la Cour d'école), "Neener-neener-neener ! J'ai attrapé vous tricher!" Première astuce : substituer la réaction initiale pour partager ce que vous mangez plutôt avec force par ce bousculer dans son visage. La triste vérité est que cela ne fera pas la situation mieux ; pire encore, votre prochain repas pourrait être servi par le biais de barres.
Sur l'autre extrémité du « poussoir, » qui chante un chant de différent, tente de choses que vous avec toutes sortes de délices. On lui reconnaît les expressions induisant la culpabilité, « Je l'ai fait pour vous » ou « une bouchée ne blessera pas. »
Bien que ces types de personnalité semblent opposés - on tente de vous empêcher de ce que vous voulez et l'autre pousse sur vous ce que vous pas - ils sont en fait liés. On essaie vraiment de chaque personne pour vous aider à être plus heureux. Le « flic » pour cela, en essayant de vous tenir sur le droit chemin, tandis que l'autre fournit la « permission » pour se détendre et coupé de façon ample.
Une fois, nous comprenons que motivation, nous pouvons gérer - sans violence - en utilisant les « 3 r ».
Étape 1: Reconnaître l'intention de la personne, non pas l'action.
Il y a un vieux proverbe, « le chemin de l'enfer est pavé de bonnes intentions. » En supposant que la personne qui offre que la sollicitation indésirable est quelqu'un avec qui vous pouvez généralement obtenir le long, travail on doit ralentir votre réaction assez longtemps comprendre qu'il ou elle veut juste s'assurer que vous êtes réussie sur votre régime alimentaire (à partir de la vue de la « Conférence des parties »), ou que vous rencontrez un bon moment (à partir de la vue du « pousseur ».)
Si nous nous concentrons sur ces intentions, plutôt que les mots ou les actions, nous sommes la moitié là-bas. C'est pourquoi pourrait-on répondre maintenant avec quelque chose comme, "Merci pour la suggestion" (à la "Conférence des parties"), ou « c'est très gentil à vous de faire cela pour moi"(pour le « pousseur »). Cela les alertes que vous appréciez leur serviabilité.
Étape 2: Réfléchir à comment vous vous sentez.
Ensuite, nous devons - doucement - école eux afin qu'ils comprendre que vous pensez que l'action donc ils ne le font à nouveau. Par exemple: (cop), « Toutefois, lorsque vous regardez sur moi, je reçois défensive, » ou (poussoir) « je suis fier de ma perte de poids. Quand vous m'offrez ces cookies, j'ai peur je vais aller hors piste et je ne veux pas que cela se produise". Nous ne le blâme ; Nous affirmons simplement nos sentiments.
Étape 3: Rediriger le comportement.
Enfin, étant donné qu'ils essaient d'aider, donnons-leur une affectation de constructive. Nous faisons cela en les redirigeant ; satisfaire leurs bonnes intentions. Encore une fois, une illustration peut être, (cop) « ce qui m'aiderait vraiment, c'est si vous allez pour une promenade avec moi plus tard. » Pour le « pousseur » nous pourrions expliquer, « si vous pourriez couper les quelques fruits pour moi la prochaine fois, ce serait un régal que je. »
Pour rester avec succès cette saison de vacances, sans être un ermite, utiliser les « trois r: "Recognize. Refléter. Redirect. Il ne fonctionnera pas toujours. Mais quand cela arrive, ça vaut l'effort mineur qu'il faut. De plus, elle réduit drame famille et au travail, et c'est un grand cadeau tout à sa propre.