C'est la période de l'année où dindes juteux, délicieux desserts et tentant de féculents seront appeler votre nom. Famille et amis en visite n'est pas aidé non plus. Chaque maison que vous visitez, il y aura des tableaux remplis de gâteaux, tartes, bonbons, alcool et assez de nourriture pour un roi. Alors que c'est agréable de profiter d'alléchants plats avec vos proches, la suite peut faire des ravages sur votre système digestif entier et de la santé globale. Alors, comment pouvez-vous manger propre pendant les vacances et profiter encore un délicieux festin sans se sentir coupable ? Ici sont quelques conseils qui vont vous aider à garder le ventre plein et votre taille mince pendant cette période des fêtes.
1. mangez un repas sain avant que vous visitez - il peut sembler peu paradoxale de sortir pour un repas de fête et de manger avant de partir. Toutefois, si vous voulez garder votre santé et votre taille mince sur la bonne voie, il est préférable si vous le faites. Préparer un repas plein de fibres, de légumes et de viande maigre. De cette façon, lorsque vous visitez la page d'accueil, vos proches, vous pouvez avoir une tranche de gâteau ou une collation légère sans se sentir coupable.
2. apportez vos propres collations saines - bien sûr, il y aura des beignes, biscuits, bonbons et doux traitent après la sucrerie. Alors qu'ils sont tous tentants et de bon goût, ils peuvent causer plus de tort que de bien. La meilleure chose à faire est emballer une collation santé et pleine de fruits, de noix ou d'edamame. De cette façon, quand vous avez tenté d'aller à la table de bonbons, vous vous souviendrez que vous avez droit d'aliments sains et nutritifs dans votre poche vous attend.
3. seulement choisir des options saines - je sais il peut être rare de trouver des choix plus sain lors d'une fête de vacances, cependant, il est possible. Il y a des tableaux remplis de fruits, légumes et salades. Rester à proximité du menu de choix sain et vous n'aurez envie d'autres aliments délicieux aucun problème.
4. contrôler vos portions - bon, qui dit qu'on ne peut déguster des plats délicieux pendant les vacances ? Tandis que d'autres sont avalant vers le bas sur tourte aux pêche, vous pouvez aussi ! La clé est de contrôler vos portions, donc vous ne mangez pas trop. Vous pouvez manger ce que vous voulez, aussi longtemps que vous pouvez contrôler la taille des portions et assurez-vous que vous n'êtes pas trop manger.
5. Donnez votre système digestif une rupture - si vous savez que vous allez participer à la fête des vacances, il est préférable de donner une pause à votre système digestif. Vous pouvez le faire en allant sur un jus et légumes rapide pour le petit-déjeuner et le déjeuner. Alors quand vous mangez votre repas de fête, vous pouvez choisir nutritifs salades, fruits, légumes et viandes maigres.
Il peut sembler difficile à manger propre pendant les vacances, mais il est tout à fait possible. Il suffit de suivre ces 5 conseils simples pour maintenir un mode de vie sain et propre. Si c'est les vacances ou toute l'année, ces conseils vous aideront à rester mince, en bonne santé et sans gaspillage.