Récemment, je parlais à une dame que j'ai rencontré dans la salle de gym elle me parlait de comment c'est une nouvelle semaine et qu'elle allait se remettre sur les rails et perdre le poids qu'elle voulait.
Tout d'abord c'est grand que la dame était dans la salle de gym le lundi et un peu tiré à commencer sa semaine sur le pied avant avec une alimentation saine et exercice de qualité.
Elle a été prise de décision normale pour commencer les choses le lundi (à nouveau). C'est le début de la semaine. Le meilleur endroit pour commencer ne vous pensez ?
Eh bien peut-être pas.
Laissez-moi vous expliquer pourquoi le lundi n'est probablement pas le meilleur jour pour commencer un nouveau régime.
Mon expérience me dit que d'ici vendredi soir la Dame en question peut-être être fatigués et affamés et pourrait revenir à son ancienne habitudes quoi que cela signifie pour elle.
Commençant un lundi est facile, surtout si vous avez fait le plein ce week-end, que vous êtes prêt à faire une petite pause. Votre corps et votre esprit en a besoin. Le problème, c'est tout le monde vit pour le week-end.
Nous avons nos routines. Ils sont branchés.
Combien de fois avez-vous commencé un régime le lundi uniquement pour qu'il puisse mal tourné par le week-end ?
Nous sommes tout de même sur ce front, moi y compris.
Mais bien sûr, être humain, nous n'ont pas tendance à essayer une approche différente quand celui que nous utilisons ne fonctionne pas, nous viens de l'essayer encore et encore. Nous sommes censés pour être intelligent, mais j'en doute souvent.
Qui a souvent appelé la définition d'aliénation mentale « faire la même chose encore et encore et attend des résultats différents ».
Cela dit, un changement d'approche serait donc judicieux.
Mon Conseil serait de :
1. commencer le régime le vendredi.
2. plan de belles recettes saines pour le vendredi et le samedi.
3. Planifiez vos repas. Essayez de nouvelles recettes sur un week-end quand vous serait normalement mange mal.
Cette stratégie change juste la façon dont vous arrivez à la question de n'avoir aucune volonté quand il s'agit de fins de semaine. Cela contribuerait à mis en place pour la semaine suivante et s'assurer que vous avez eu de bons résultats après s'en tenir à un régime alimentaire pendant 7 jours d'affilée.
Puis rincer et répéter.
Lorsque les résultats commencent à venir, les gens souvent ragaillardir un peu et trouver la motivation pour passer le week-end un peu plus facile.