Nous sommes tous dans le même bateau, cette période de l'année, les lumières sont en hausse, l'air est croustillante et les haute teneur en calories des aliments traversent nos maisons aussi vite que ces dernières mesures mini chocolat peu après Halloween.
Nous avons toujours des idées et traite des plans sur la façon dont nous allons nous garder de se gaver sur les vacances, mais chaque année, nous nous retrouvons un peu plus élevés qu'avant le goût sucré de la maison de pain d'épice de livres a frappé nos lèvres. Il ne doit pas être comme ça. Nous ne devrons pas l'impression que nous ne pouvons pas profiter les aliments que nous voulons et détiennent toujours notre terrain ou même mieux encore, progresser dans notre objectif de perdre du poids. En fait, nous pouvons inclure les aliments que nous voulons et se sent bien à ce sujet avec un peu de la bonne information.
Alors, pourquoi ne pas faire cette année différents ? Pourquoi ne pas faire cette année l'année que vous coller enfin à vos canons et de faire un engagement à vous-même ? Peut-être vous avez déjà décidé de le faire mais n'êtes pas certain de la bonne façon de le faire ? Et peut-être que vous êtes juste besoin de quelques conseils d'experts sur la façon de mieux passer les fêtes sans sauter l'extrémité profonde. Grâce à l'aide des centaines de personnes au cours des années, j'ai appris quelques trucs et astuces pour aider à nous passer la saison sans faire sauter et se sentant coupable de tout.
Alors voici 3 conseils pratiques sur la façon de le faire.
Astuce 1) Plan le jour autour d'avoir ces gâteries et nourriture de vacances. En d'autres termes, n'oubliez pas que vous allez avoir quelques choses que vous connaissez sont riches en calories et en gras. Donc dans le reste de la journée, garder les calories plus faibles et faites-vous plaisir avec cette gâterie. Alors peut-être cela signifie avoir un petit déjeuner et le dîner, ou peut-être ramasser quelques-unes de vos gâteries préférées pour profiter au lieu de cueillette au hasard un des tout.
Astuce 2) gagner vos calories supplémentaires. Les vacances sont un grand temps de rattraper non seulement avec la famille, mais d'intégrer certaines activités pendant les rassemblements. Des choses comme luge, couper du bois pour la cheminée, ou même en vous assurant, vous avez toute la neige enlevée avant que la société envahit et vous avez ce repas géant. En brûlant des calories supplémentaires, vous non seulement faire de la place pour les calories supplémentaires que vous voulez mettre, mais vous donnera aussi votre métabolisme un coup de pouce qui permettra de continuellement brûler des calories supplémentaires pendant des heures par la suite.
Astuce 3) vue de garder ce qui est plus important. Avez-vous déjà entendu le dicton « qu'alimentaire ne sera pas goûter comme étant dans un bikini ou ayant un ensemble de abs se sentira » ? Autrement dit, n'oubliez pas pourquoi vous même remettent en question les aliments dans un premier temps. En gardant votre objectif à l'esprit et continuellement vous demander "ce qui est plus important dès maintenant ? Le petit sentiment fugace de satisfaction de cet aliment ? (Ou l'objectif à long terme d'être sain et de porter ce bikini ou d'avoir ces abs je veux vraiment?" Je sais pas que vous prendre la bonne décision.
L'essentiel est que si vous voulez garder votre poids raisonnable, il faut être prêt à donner un peu et obtenir un peu. Il s'agit de calories en calories, à vs. Donc si vous pouvez garder votre objectif à l'esprit et l'utiliser que pour vous aider à décider ce qui est plus important lorsque vous êtes en vedette à une assiette de 5000 + calories, vous serez très bien frappé la nouvelle année et cette façon, qu'il ne sera pas nécessaire pour la résolution du nouvel an parce que vous êtes déjà en avance sur le jeu.