J'étais dans la salle de gym avec un client faisant quelques squats l'autre matin. Il m'a dit comment il se sentait un peu « gonflé et bancal » autour de la zone du ventre et avait mis sur la moitié d'une pierre en quelques jours.
Il a soulevé sa chemise pour le prouver, et qu'il attend de moi, d'être tenue à l'eau. Maintenant ce chap est assez mince, je savais qu'un régime, c'est pas ce qu'il faut. Mais comme j'ai dit qu'il avait organisée à l'eau - BIG TIME - il était comme une femme enceinte.
Il savait pourquoi, il avait été un vilain garçon avec son manger, sur qu'il voulait juste m'aider get il éteint aussi vite qu'il était venu. Je vais essayer d'expliquer un processus compliqué en langage clair pour vous, pour tenter de comprendre le fonctionnement de votre corps et une des raisons pourquoi les glucides affectent votre poids tellement.
Maintenant nous pouvons retenir l'eau pour plusieurs raisons, mais les trois principaux sont :
1. trop de glucides/sucres
2. pas assez d'eau
3. trop de sel
La plupart des gens ne savent pas cela, mais pour chaque gramme de glucides ou sucre que vous mangez, vous aurez besoin d'avoir 4 grammes d'eau afin de la traiter. Biochimie est ma matière préférée moins mais j'ai appris assez pour savoir que chaque une molécule d'hydrate de carbone a quatre molécules d'eau attaché à elle.
Vous devez donc si tu manges, 100g de riz, 400g d'eau pour qu'il puisse « faire sa chose » au sein de votre corps. 500g (100g de riz + 400g d'eau) équivaut à environ 1lb de poids. Il n'est pas gras (encore), mais c'est le poids sur la balance et pouces sur votre corps.
C'est pourquoi certaines personnes qui mangent des régimes pauvres en glucides lourd le gain de poids si rapide. Il fallait se débarrasser de la rétention d'eau qu'il avait et lui remettre sur les rails.
C'est ce qui nous a fait :
1. bu plus d'eau, plus de 2 litres par jour pour ce mec.
2. admission de réduite de glucides et de sucre, qui était dans ce cas l'alcool, de pain et de chocolat.
3. découper les aliments transformés, comme il est élevé dans tous les sels mauvais qui vous incitent à retenir l'eau comme une éponge.
Donc, si vous trouvez que vous avez mis sur beaucoup de poids rapidement (comme pendant les vacances de Noël ou une crise de boulimie) c'est ce qu'il faut faire pour se débarrasser de l'excès d'eau vous tenez.
Le poids que vous avez mis sur ne sera pas gras, c' est les glucides et l'eau qui vous font gonflent comme un ballon. Si vous sont hydratés, en général, cela ne se produit pas de telle façon prononcée, vous retiennent moins d'eau.
Votre organisme détient sur l'eau lorsqu'il n'y a pas autant d'environ, c'est une réponse physiologique, c' est une chose de protection du corps fait pour prendre soin de vous.
À l'avenir, entre autres, ce mec pourrait boire plus d'eau et essayez de rester hydraté pendant qu'il a sa crise de boulimie, et elle n'affecterait pas lui aussi bien. Donc si vous vous sentez comme ce type faisait alors vous savez maintenant quoi faire pour vous remettre sur les rails.