Peut être sur la bonne voie avec les régimes et l'exercice vous faire perdre des kilos ? Avec les bons outils, il est très possible pour quiconque de remettre sur les rails avec un régime et d'exercice. La préparation est la clé du succès de transformer les mauvaises habitudes saines. Il est également important de diminuer votre tour de taille de façon uniforme. Un ingrédient de plus à une perte de poids succès ne renonce pas. Persévérant et continuer sur la même quand il n'y a revers ou désordre ups.
Comment être sur la bonne voie avec un régime et d'exercice
* Élaborer des stratégies de repas et des collations. Planifiez votre menu mensuel à l'avance. Cela peut rendre plus facile à incorporer des aliments sains pour vos repas et collations. Il est plus difficile à manger au moment où vous êtes fatigué et affamé. Planifier à l'avance, c'est comme vous donnez un cadeau à ouvrir plus tard. Quand il est temps pour un repas, vous pouvez facilement chercher ce qui était prévu et préparez-le.
* Épicerie. Maintenant que vous avez planifié vos menus mensuels, il est facile de rattraper une liste de courses. Une liste peut vous aider à acheter seulement ce qui est sur elle, au lieu de saisir « ce qui semble bon à manger ».
* Aliment prêt à consommer. Pour faciliter une alimentation saine et de cuisson, préparer les aliments à l'avance. Coupez fruits et légumes et conserver dans des contenants. Cela le rend pratique pour prendre un snack ou un toss découpé de légumes dans une soupe ou une salade. Faire cuire la nourriture supplémentaire et congeler pour plus tard.
* Tenir un journal. Un journal alimentaire est un excellent moyen de suivre vos repas. Les personnes qui utilisent un journal alimentaire ont plus de succès en alimentation saine sur une base cohérente. Quotidien Notez votre consommation d'eau aussi bien. Garder hydratée vous donne focus et énergie supplémentaire. Il contribue également à la digestion.
* Enregistrer les séances d'entraînement et de progrès. Utiliser votre journal pour consigner vos séances d'entraînement et les progrès que vous faites. Mesurer et peser votre corps pour suivre pouces perdu et livres hangar.
* Commencez par un nettoyage ou de désintoxication pour perdre du poids supplémentaire de l'eau et nettoyer le système digestif. Cela peut favoriser une saine digestion et ralentir le développement de cellules de graisse.
* Continuer à boire beaucoup d'eau afin d'éliminer les toxines de votre système. Exercice au moins 5 fois par semaine pendant 60 minutes. Rien moins que cela est juste pour l'entretien.
N'oubliez pas de préparer, être cohérent et persévérer. Avec ces outils et une attitude positive, vous pouvez être sur la bonne voie avec un régime et d'exercice et atteindre vos objectifs.