MANGE LA NUIT MAUVAIS ?
Sans doute, vous êtes assis là je me demandais si vous devriez se lever et avoir une dernière bouchée de votre repas préféré avant de retourner au lit. Vous pouvez aussi avoir du mal à perdre du poids mais vous avez l'habitude de manger le soir. Quelle que soit la situation, il est temps nous tous prendre une pause et comprendre certains importants mythes et faits à propos de manger le soir.
LES MYTHES
Depuis les années 1970, la plupart des sociétés a encouragé les gens à avoir trois repas par jour. Cela peut être attribué au fait que l'homme était toujours en cours, ou les ressources à l'époque étaient assez rares selon les régions. En revanche, il peut être attribuée à des slogans mis au point par des personnalités célèbres comme Adelle Davis qui est connue pour son célèbre écrit ; Manger le petit déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un pauvre.
LA SAGESSE COMMUNE
Avec le temps, les trois-repas par le slogan de la journée est devenu une règle de base qui a été transmise d'une génération à l'autre. Probablement vous avez même encouragé un ami avant de s'en tenir à la routine. Même si ce n'est pas un mauvais morceau de Conseil, elle repose sur un motif familier qui peut être changé selon son désir. Pour certains, on croit aussi que manger le soir enlève votre sommeil. C'est encore plus risible qu'explicable.
SURALIMENTATION
Un autre mythe, vous entendrez probablement chaque fois que le sujet sur manger le soir est soulevé est l'idée que c'est une façon de manger avec excès. Pour celui qui cherche à perdre du poids, cette pensée peut rapidement changer votre perception de manger dans la nuit. Trop manger, c'est vraiment une mauvaise habitude que l'on peut pratiquer à tout moment de la journée soit au petit déjeuner, lorsque votre déjeuner ou lorsque vous mangez votre dîner.
LES FAITS
Mange la nuit mauvais ? La réponse à cette question sera déterminée par la quantité de nourriture que vous mangez, le type d'aliment et de vos objectifs tout en ayant le repas. Par exemple, si vous prenez un aliment hypercalorique nuit même après avoir les autres aliments riches en calories pendant la journée, le nombre de calories s'accumulent sur une base quotidienne et conduire à l'obésité.
POURQUOI MANGER LA NUIT ?
Dans la plupart des cas, les gens mangent la nuit à cause du stress, l'ennui, le besoin de satisfaire une soif ou même faim. Peu importe la raison, toujours comprendre d'où il vient et quel autre option n'est disponible. Dans la plupart des cas, ces en-cas de nuit sont normalement riche en calories et pour cette raison, ils augmenteront vos calories du corps et donc de trouver un substitut acceptable comme l'eau ou de jus naturel pour ces moments-là aidera à gérer votre poids.
CONCLUSION
Manger le soir n'est pas mauvais aussi longtemps que vous surveillez la quantité de calories que vous prenez et le type de minéraux acquise. Aller pour les collations portion contrôlée comme de petites portions de pop-corn, d'yogourt faible en gras, de fruits ou de barres de crème glacée. Si you´re sérieux au sujet de perdre de la graisse, essayez des aliments qui brûlent les graisses. Ce soir, n'hésitez pas à profiter d'une collation avant lit mais attention à la quantité de calories.