Maïs soufflé
Trop d'adultes américains n'ont pas une quantité suffisante de fibres dans leur alimentation. Les experts conviennent qu'une quantité suffisante de fibres peut aider une personne à perdre du poids. Air de maïs soufflé est une excellente source de fibres. Il peut soulager cette sensation de faim. Pop-corn utilisable avec succès comme un substitut pour des collations plus élevée en calories. Lorsqu'une personne mange huit tasses de maïs soufflé aérien, ils mangent le nombre de calories égales à 18 plaine de croustilles. Le pop-corn fournit également une importante fibre sans aucunes matières grasses.
Concombres
Ce légume vert sont remplis d'eau et très faible en sodium. Ils sont également faibles en calories. Un concombre entier peut être mangés et seules 45 calories consommées. Concombres peuvent être utilisés pour garnir un sandwich, dans le cadre d'un plat de légumes et plus encore. Ils font aussi un ajout positif à n'importe quelle salade. Beaucoup de gens est capables de satisfaire leur faim pendant la journée de collations régulièrement sur les concombres.
Sauce piquante
Les aliments épicés montrent à diminuer l'appétit de la personne. Ils sont également capables d'augmenter le métabolisme de l'organisme. Selon les études rapportées dans le Journal of Biological Chemistry, sauce piquante et autres condiments épicés augmentera la température du corps au repos de la personne. Les piments forts contiennent de la capsaïcine. C'est un produit chimique qui amène l'organisme à convertir l'énergie en chaleur. Gens utilisent la sauce chaude dans un certain nombre de façons. Il peut être mis dans les soupes ou ragoûts ainsi que les plats ethniques préférés et bien plus.
Crevettes
Il s'agit d'une excellente source de protéines maigres. Il peut diminuer l'appétit de la personne tout en augmentant leur métabolisme. Crevettes fournit des éléments nutritifs importants. Il a la vitamine B12, niacine, vitamine E ainsi que les acides gras oméga-3. La clé est de manger des crevettes avec modération. Une portion de 3 onces de crevettes cuites a environ 100 calories. La même portion de bœuf a environ 180 calories. Crevette est bien cuit avec une variété de légumes, a servi un cocktail de crevettes et plus encore.
Tomates cerise en grappe
Ces versions réduites des tomates sont faibles en calories. Une personne peut manger une tasse de tomates raisins et ont consommé seulement 30 calories. Ils sont une collation idéale. Tomates cerise en grappe peuvent également être utilisés lors de la cuisson des repas dans un certain nombre de façons différentes. Les tomates sont également une bonne source d'antioxydants de combat le cancer. Le bêta-carotène contenu dans les tomates a été trouvé pour aider à protéger l'organisme contre les différents types de cancer.
Quand une personne est sérieuse au sujet de perdre du poids, ils doivent apporter des modifications dans leurs habitudes alimentaires. Son remplacement par des aliments riches en matières grasses avec ceux que diminuer l'appétit de la personne ainsi que l'augmentation de leur métabolisme est important. Consommer des aliments avec une bonne nutrition peut également aider à améliorer la santé globale.