C'est quelque chose sur la saisie de la nouvelle année et la saison estivale approche qui pousse la femme moyenne pour commencer à chercher des pilules et des astuces de perte de poids rapide. Parfois que c'est comme si les femmes se soucient plus leur apparence qu'ils ne le font sur leur état de santé, je veux dire sinon pourquoi voulez-vous prendre des pilules de régime qui trompent votre esprit en pensant, vous n'avez pas faim quand votre corps est en fait en mode famine. Pour quelle autre raison les femmes prendrait des pilules qui sont nouveaux sur le marché ou à peine testé afin d'attirer l'attention des autres ? Voilà quelques raisons chaque année les mêmes femmes qui atteignent leur poids désiré ou approchez-vous d'elle à été retrouvent transportant le double du poids de la fin de l'automne.
Un manque d'autodiscipline et d'appréciation de son corps est le moyen le plus rapide de vous fixer pour échec à l'avenir. Il est temps de mettre fin au cycle de la tromperie ! Vivant au large de la protéine secoue, étant la Reine de cardio de quartier et de tricher avec les pilules pour maigrir ne sont pas la façon de maintenir la santé à long terme. Quel est le point de se rendre à votre poids idéal ou l'image du corps, si vous pouvez seulement il conserver quelques mois ? Vous obtenez ce que vous travaillez pour ! Rappelez-vous toujours que.
Ce que vous êtes prêt à faire pour vous transformer pour une durée de vie ?
1. réaliser c'est un jeu d'esprit - perdre du poids est mentale, dès que vous dites à vous-même: « J'ai à perdre du poids » votre esprit se met en mode de survie. Votre esprit veut à s'accrocher à tout ce qui vous appartient. Pensez à nettoyer votre placard ! La plupart d'entre nous gardera de vêtements, nous n'avons pas porté dans plus d'un an simplement parce que nous pensons que nous allons en avoir besoin à l'avenir. Notre esprit sent la même chose de notre graisse, ses notre protection et l'esprit se sent nous en aurez besoin à l'avenir. Quand vous dites à vous-même, « Je suis dispensant les déchets excédentaires de mon corps », votre esprit fonctionne alors avec vous pour vous aider à débarrasser les toxines du corps, soulager les envies malsaines et rassembler l'énergie nécessaire pour exercer. L'esprit veut vous faire survivre et déchets, bien que vous tuera. Vous devez exercer votre physique et mentale soi pour réussir.
2. obtenir l'eau Wasted - boire de l'eau sur une base horaire, plus d'eau que vous buvez les toxines plus que vous êtes en mesure de libérer par l'intermédiaire de votre urine. Souvent quand nous nous sentons affamés, son simplement notre corps criant pour l'eau. Plus d'eau que vous buvez, moins ceux qui ont faim, vous vous sentirez. C'est de plus en plus saine et dynamique la peau qui brille de milles.
3. définir des objectifs d'activité hebdomadaire - détourner votre attention de ce que vous désirez atteindre et se concentrent uniquement sur ce que vous êtes prêt à faire pour y arriver. Profiter du voyage de regarder votre corps transformer sous vos yeux ! Le voyage s'appuie endurance mentale rend plus facile pour vous de fixer des objectifs et de s'en tenir à eux à l'avenir. Le voyage est ce qui fait que pour atteindre la destination comptent vraiment. Chaque semaine, vous devez planifier 3 séances d'entraînement, qui incluent une variété d'exercices. Et au moins 1 enfantin fitness session tels que hulu fretter, kickball, dodgeball, etc.. Prenez le temps de jouer, plus vous jouez moins tu pèses.
4. laisser ta nourriture soit ton médicament - manger pour vivre, ne vivent pas à manger. Vous empêchera de mettre plus de gaz dans votre voiture si c'est déjà plein ? Mettriez-vous gaz bon marché dans votre Jaguar ? Votre corps est votre véhicule dans la vie, votre seul mode de transport. Il n'y a aucune somme d'argent ne peut payer pour corriger votre corps une fois que vous avez détruit. La meilleure médecine occidentale peut faire est de remplacer vos organes ou vous mettre sur les médicaments pour le reste de votre vie. Alimenter votre corps avec les meilleurs aliments de vie possibles, au moins 80 % de votre repas devrait être composé de fruits et légumes.
5. résistance/résistance Train - le frisson de reines de cardio dans la crainte de ces conseils, ils disent des choses comme « Je ne veux pas ressembler à un homme » ou « Je ne veux pas être encombrant ». Je suppose qu'ils seraient plutôt molle ! Cardio est de profiter de votre système cardiovasculaire sans musculation, cardio, vos muscles se tournent vers la graisse. Graisse est la raison pour laquelle un regard de femme 150lb 180lbs, pendant ce temps une femme qui lève peut être féminin et le regard élégant, le ton et le 190lbs. Ne croyez pas le battage médiatique ! Le plus de muscle que vous générez, la fit plus vous regardez et la vous pouvez prendre en plus de la nourriture. Muscles brûlent des calories même lorsque vous êtes en mode de refroidissement éolien. Reposer là-dessus !