Perte de poids est un sujet si populaire que, parfois, vous tombez sur des déclarations avec des revendications fantastiques sur la perte de poids. Quelle sera votre réaction si quelqu'un dit que vous pouvez réduire votre poids en une semaine ? Vous pouvez être sceptique au début. Mais si vous voulez évaluer cette demande, puis vous devrez poser deux questions à évaluer cette revendication. La première question est : combien de poids je pourrais perdre en une semaine ? La deuxième question sera : la réduction de mon poids sera longue durée ou qu'il sera de courte durée ?
La réponse à votre première question, c'est que vous pouvez perdre environ un kilo de votre poids en une semaine. Mais si vous voulez réaliser une perte de poids plus importante, vous devrez prendre certaines mesures spécifiques. J'exposerai ici comme suit. Je n'ai pas oublié la deuxième question. Je vais répondre à elle à la fin.
Sacrifier vos collations de la soirée :
Beaucoup de gens ont l'habitude de parler de certains produits alimentaires comme les biscuits, les pâtes et les desserts le soir. Si vous êtes l'un d'entre eux, veuillez se rendre compte que ces collations vont avoir pour effet d'augmenter la teneur en fluide dans votre corps et font grossir. Évitez de prendre des collations dans la soirée puisque votre corps n'a pas besoin d'être nourri dans la soirée. Mais si vous avez faim, prendre quelque chose de léger et nutritif comme le sandwich de légume.
Réduisez votre consommation de sel :
Diminution de la consommation de sel peut vous aider à maigrir considérablement. Réduire la consommation de Sodium, l'ingrédient principal de sel permettra le corps à se débarrasser de certains fluides qu'elle a conservé. Sel doit être consommés mais en petites quantités. Vous pouvez faire un effort conscient pour réduire la consommation de sel en veillant à ce que le sel ajouté à des plats quand ils sont cuits est réduit. Ce sera aussi bon pour les autres membres de votre famille qui ne peuvent pas ressentir le besoin de perdre du poids. Comme chacun le sait, réduisant la consommation de sel aidera également à maintenir votre tension artérielle sous contrôle.
Dites non aux boissons contenant du sucre :
Boissons de régime, contrairement à ce que leur nom l'indique, vous aidera pas à perdre du poids. Beaucoup de ces boissons contiennent du Sodium, une substance qui provoque les fluides de s'accumuler dans votre corps, vous pouvez perdre du poids uniquement en les évitant. En fait, si vous avez pris diète boissons, vous verrez des résultats rapides, si vous arrêtez de boire.
Savourez un dîner gratuit des glucides :
Prenant des glucides des aliments riches pour le dîner sera l'un des obstacles majeurs pour vos efforts perdre du poids rapidement. Gardez ces aliments de votre repas du soir. Prendre un dîner léger fait des salades de légumes seul peut faire des miracles. Vous pouvez inclure un morceau de viande maigre dans votre dîner une ou deux fois par semaine, si vous voulez faire le dîner plus substantiels.