Nous sommes maintenant un mois dans la nouvelle année, ce qui signifie 30 jours se sont écoulés depuis que vous avez commis à une nouvelle résolution pour perdre du poids une fois pour toutes. Mais avez-vous jamais pris le temps de réfléchir sur les méthodes que vous avez sélectionné maintes et maintes fois pour atteindre vos objectifs de perte de poids ? Combien de régimes avez-vous réellement allé sur et en dehors de votre vivant ? Ont-ils travaillé ? Dans l'affirmative, pendant combien de temps ?
La malheureuse vérité que je vais partager avec vous, c'est que les régimes ne fonctionnent pas. Dans un premier temps, un régime peut être amusant et même grisant. Vous pensez que « cette fois il va travailler, cette fois que je vais rester engagée ». Et vous le faites. Le poids se détache et c'est un sentiment très euphorique. Mais pour nombreuses personnes à la diète chroniques, le poids finit toujours par venir une fois que le régime alimentaire est terminée. C'est pourquoi un régime n'est pas la solution pour parvenir à une perte de poids à long terme. En effet, les statistiques montrent que 46 % des personnes qui font une résolution de perte de poids n'arrivent jamais au-delà de 6 mois. La raison est qu'il est difficile de suivre un régime. Restreindre les calories modifie votre humeur et vous priver de vos aliments favoris peut être tourmenter. Finalement, vous céder à vos envies qui mènent à la suralimentation et le sentiment d'échec.
Si cela vous ressemble et vous rencontrez un cycle d'yo-yo des réussites et des échecs, vous pouvez probablement se rapportent aux sentiments négatifs un régime a imposé sur votre vie. C'est assez épuisant de devoir constamment obsédée par la nourriture. Contrairement à ce qu'un régime vous a enseigné, nourriture n'est pas l'ennemi et tout le monde mérite de manger peu importe leur taille ou leur forme.
Si vous prenez du recul et d'envisager les avantages et les inconvénients que suivre un régime vous a apporté dans le passé, votre liste pourrait ressembler à ceci :
Pro : Perdu beaucoup de poids dans un court laps de temps
Con : Se sentait affamé, était de mauvaise humeur, ne pouvait pas se concentrer, raté mes aliments préférés, n'était pas agréable, toujours dû penser à ce que j'ai a manger, acquise en retour tout le poids, la culpabilité feutre, ressenti comme un échec
Un régime inculque une obsession permanente avec la nourriture et de l'image qui est débilitante, mentalement, émotionnellement et physiquement. Ce que vous ne pouvez pas réaliser est que ces questions sont en fait causé par un régime (quelque chose que l'industrie du régime préfère garder hush, hush). Si vous avez passé par le cycle de régimes amaigrissant pendant des années sans succès à long terme, vous pourriez ont atteint un point de critique très connu comme « bas régime ». Frapper bas régime signifie que vous n'avez pas la force interne ou d'énergie pour aller à un autre régime. Vous êtes complètement épuisé de régimes amaigrissants, de réfléchir à la façon dont chaque bouchée va affecter votre poids, de compter les calories et de vous priver des aliments que vous aimez. Vous simplement ne pouvez pas faire plus.
Frapper bas régime, croyez-le ou non, est un endroit positif car c'est la première étape de sortir du cycle de régime yo-yo. Il est important de savoir si vous avez vraiment touché bas régime parce qu'il existe des solutions pour atteindre une perte de poids permanente qui n'incluent pas un régime alimentaire unique. Si vous êtes à ce stade de trouver par vous-même prend auto-réflexion dans vos habitudes d'alimentation personnel et pour être honnête avec vous-même quant à l'impact un régime sur vous tout au long de votre vie. Alors et seulement ensuite, vous pouvez vous déplacer à l'étape suivante de découvrir les plus grandes erreurs que vous avez apportées à un régime et de là, à une nourriture appropriée de votre corps et l'âme.