Comment réduire le poids rapidement ?
Dans cet article, je vais partager des conseils d'experts sur la façon de réduire le poids rapidement et brûler les graisses rapidement. Perdre du poids n'est pas question de compter chaque calorie. Il n'est pas sur l'exécution de 5 miles par jour. Il n'est pas concernant le jeûne. Alors, comment peut-on perdre du poids et garder au loin ? Cette question a besoin des réponses pratiques. Mes lecteurs ne cherchent pas de publicités fantastiques. La plupart d'entre nous ont besoin de quelques conseils simples pour résoudre un problème. J'espère que cet article vous aidera à perdre du poids en peu de temps.
1. ne jamais utiliser la balance alimentaire
Manger de la nourriture n'est pas sur le comptage des calories. Si vous vous sentez affamé, vous devriez manger jusqu'à ce que vous êtes satisfait. Manger des repas réguliers aide vous éviter des snacks, chocolats et boissons froides. Une boisson fraîche ajoute seulement 150 calories à votre régime alimentaire. Chocolats et collations donnent plus de calories tout en donnant l'énergie de 0 %, 0 % de protéines et 0 % de glucides. Un repas ordinaire peut vous aider à vivre une vie saine. Donc, ne jamais sauter de votre repas.
2. les fruits dans votre bureau
Acheter certains coloré de fruits soit une tasse pleine de raisins, trois bananes, deux oranges, demi-tasse Grenade et une grosse pomme. Mettre ces fruits sur votre table de bureau et les manger chaque fois que vous avez besoin d'un regain d'énergie. Vous pouvez manger beaucoup plus pendant vos heures de travail. Il vous aidera à se sentir complet tout en vous donnant l'énergie et vitamines.
3. 4 par 4 pouces
Utiliser un four de 4 pouces boîte à lunch et mettre ce que vous voulez dedans. Vous pouvez mettre une barre de chocolat, beaucoup de noix, fruits et desserts. Mais, n'oubliez pas que tous les éléments de nourriture devraient être restreints dans les limites de la boîte à lunch. Il contribue à satisfaire votre faim, et il n'augmente pas le poids.
4. éviter les boissons
Si vous voulez perdre du poids, vous devrez laisser les boissons. Vous devez éviter toutes les boissons (sauf eau) c'est-à-dire soda, limonade, jus de fruits artificiels, vin et bière.
5. visite du hammam
Visitez la salle de vapeur plus souvent. Il aide à perdre du poids de l'eau, et vous pouvez facilement déposer des livres 1-3 dans la session de chambre une vapeur.
6. Portez des Jeans serrés
Jeans serrés vous donnent la motivation pour perdre du poids. Vous vous sentirez plus mince, et c'est un bon moyen pour vous souvenir de votre silhouette.
7. faire des exercices de cardio 3 - 4 fois par semaine
Si vous pouvez faire les exercices cardio-vasculaires trois fois par semaine, vous perdez 3 kilos en un mois.
J'ai essayé ces conseils, et je peux vous assurer que ces conseils fonctionnent pour vous. C'est le meilleur conseil pour tous ceux qui cherchent à perdre du poids à long terme.