Beaucoup de régimes nouveaux apparaître sur l'internet, radio, magazines et TV au quotidien. Ces régimes promettent des résultats rapides avec peu d'effort de la dieter. La plupart d'entre nous ont été dans une forme d'un régime alimentaire à un moment de notre vie. Bien que certaines personnes perdent du poids sur ces régimes, dans de nombreux cas, les résultats sont de courte durées. Certains des effets de ces régimes sont :
• Ils provoquent des changements dans votre système métabolique
• Certaines personnes leur grossir retour et également ajouter un poids supplémentaire
• La conception de ces régimes vous font perdre de l'eau au lieu de matières grasses
• Ils n'aident pas à changer vos habitudes alimentaires, et
• Beaucoup de gens continuent à envie d'aliments malsains, ce qui rend plus facile pour eux de revenir à leurs mauvaises habitudes.
Où commençons-nous à fixer notre alimentation ?
Plupart des gens pensent que le régime alimentaire mot se réfère à certains régime fixe qui doit être suivie religieusement pour une période de temps spécifique. Une définition simple de la diète est "ce que vous mangez sur une base quotidienne".
Astuce 1: Faire des choix alimentaires sains devrait être votre priorité
Demandez-vous, pourquoi je veux manger sainement ou changer mes habitudes alimentaires ? Une fois que vous avez une réponse, il est temps de changer une habitude à la fois. Prendre des mesures de bébé vous aidera dans l'élaboration permanentes bonnes habitudes qui contribueront à votre perte de graisse pendant très longtemps. Par exemple, vous pouvez commencer en réduisant la consommation de sucre dans le thé ou en changeant de margarine au beurre. S'en tenir à une habitude à la fois jusqu'à ce qu'il devient partie intégrante d'une alimentation saine. Cela prendra du temps pour vous de réaliser les résultats escomptés, mais il va créer les habitudes de l'éternelle bonne nourriture.
Astuce 2: Profiter de vos aliments
Les méthodes de préparation et les ingrédients que vous permet de préparer des aliments peuvent contribuer sur si vous profitez de vos aliments sains ou non. Beaucoup de gens se plainte toujours que les aliments sains n'ont pas bon goût. Utilisez des ingrédients frais et fines herbes fraîches pour faire votre nourriture savoureuse. Ajouter les épices et herbes fraîches dans recettes existantes fera alimentaire plus agréable au goût et agréable. N'ayez pas peur de changer vos recettes selon votre goût. Vos papilles seront bientôt s'habituer au nouveau goût sain.
N'oubliez pas que la qualité et la quantité des aliments que vous consommez questions dans votre régime pour perdre du poids et améliorer la santé.