Chaque femme veut regarder belle et intelligente. Le problème est que, vous n'avez pas le temps. Vous ne savez pas quoi manger et ce que vous devriez éviter. Tout le monde vous dit que vous devriez perdre du poids, mais vous ne payez jamais attention aux conseils. Vous ne pouvez éviter les restaurants étonnants et tous ces aliments délicieux. Vous avez besoin d'un régime de perte de poids facile. Cet article porte sur la réduction du poids de manière simple. Let's get started.
Thé vert au lieu de thé café/noir
Le thé vert a la caféine. Il contribue à l'augmentation du taux de métabolisme. C'est une boisson hypocalorique. Thé vert peut considérablement vous aider à perdre du poids si vous buviez avant votre petit déjeuner.
Jus de citron vert avec du miel
C'est une bonne boisson pour perdre du poids. Prendre une tasse d'eau et ajouter le jus de lime une cuillère. Vous pouvez ajouter une demi cuillère de miel. Mélanger et boire l'estomac vide.
Évitez de manger des glucides
Féculents contribuent au gain de poids. Éviter ces aliments pour perdre du poids. Vous devriez réduire la consommation de riz, sucre, pain et pâtes.
Manger des protéines
La plupart des gens évitent protéines quand ils essaient de perdre du poids. Vous ne devriez pas manger protéines excessivement mais, une quantité modérée de protéines est nécessaire pour la croissance et le développement. Aide de protéine que vous construisez la masse musculaire. Aide à masse musculaire vous laissez tomber les livres tandis que l'augmentation du taux de métabolisme.
Manger plus de fibres
Augmenter votre consommation de fibres solubles. Les fibres solubles garder vous sentir pleine depuis longtemps. Ils peuvent être utiles pour réduire le poids tout en vous gardant loin de maladies dangereuses. Fruits, noix, fruits et légumes regorgent de fibres. Vous pouvez créer de délicieuses recettes provenant de ces sources de fibres.
Éviter les Fast-Food
Vous avez besoin réduire le poids en 10 jours alors ; vous ne devez pas manger tout Fast-Food. Restauration rapide ajoute calories non désirées dans votre régime alimentaire tout en n'offrant aucuns avantages. Vous devez éviter de Fast-Food pour voir les résultats.
Consommer des aliments bouillis
Essayez de manger des aliments faibles en calories. Vous devez éviter les aliments frits. Au lieu de cela, vous devriez essayer la nourriture bouillie qui regorgent de nutrition et de fournir moins de calories
Exercice régulier
Une routine d'exercice régulier permet de réduire le poids. S'il vous plaît faire l'exercice pendant 45-60 minutes et rester en forme. Vous ne pouvez pas perdre du poids sans faire d'exercice. Aussi, vous ne peut pas maintenir le poids sans exercice adéquat. Corps humain exige le mouvement de ses fonctions. Vous pouvez utiliser une gamme différente d'exercices cardio-vasculaires et des exercices simples.
Calculer votre IMC
IMC (indice de masse corporelle) vous informe sur votre système de corps. Avec l'aide de l'IMC, vous pouvez comprendre combien de calories vous devriez consommer par jour.