Vous voulez perdre du poids et obtenir maigre sans prendre des pilules amaigrissantes ou aller à la gym ? Il est possible si vous suivez le dessous donné suggestions régulièrement pendant au moins un mois ou deux. Vous pouvez commencer à voir des résultats dans le premier mois lui-même. La clé est la cohérence. Si vous n'êtes pas conforme, vous ne verrez pas bons résultats.
1. utiliser un hula hoop - à l'aide d'un cerceau de 5 à 10 minutes par jour peut avoir un effet énorme sur la minceur de votre taille. Il n'est sans doute aucun autre exercice qui ne prend que 10 minutes et peut avoir un tel effet. Faire cerceau stimule les muscles internes de la taille d'autres exercices ne parviennent pas à stimuler. Même en cours d'exécution et monter les escaliers ne parviennent pas à stimuler ces muscles de la ceinture intérieure. Hula Hoop n'est pas seulement bon pour l'amincissement de la taille, mais peut également aider à stimuler le métabolisme qui vous fera brûler plus de graisse.
Lorsque vous êtes débutant, ne faites pas cela depuis trop longtemps. But pour 2-3 minutes au départ et ensuite, vous pouvez augmenter progressivement le temps. Si vous avez des difficultés à accomplir les hula hoop exercice, ça pourrait être parce que vous essayez trop dur de garder le cerceau au-dessus de votre taille. Ce n'est pas bon pour le coeur.
2. détoxifier votre corps - les produits toxiques qui s'accumulent dans notre corps peuvent également contribuer au gain de poids. Les toxines peuvent affecter le métabolisme de notre corps, contribuant ainsi à la prise de poids. C'est pourquoi nous devons régulièrement détoxiquer notre corps. Pourrait avoir lu tout le jour 10 master cleanse programme ou autres programmes similaires. Beaucoup de gens qui eux essayées ont connu des résultats merveilleux. Sinon, il ya certains aliments que vous pouvez inclure dans votre alimentation quotidienne qui aident à débusquer les toxines nocives du corps.
3. mastiquer vos aliments correctement - il s'agit d'une habitude très importante dont vous avez besoin de développer. Il ne vous aidera pas seulement perdre du poids, mais aidera aussi votre digestion. Il faut bien mâcher chaque bouchée de nourriture que vous mettez dans votre bouche, avant de l'avaler. Certaines personnes vous ont mastiquer vos aliments 50 fois avant d'avaler. D'autres soutiennent que l'opinion puisque nous avons 32 dents nous devrions mâcher nos aliments au moins 32 fois. Les nombres réels ne sont pas importants. Ce qui est important, c'est que vous devriez mastiquer vos aliments beaucoup plus de temps que vous servent actuellement à.
Si vous suivez ces conseils pour un mois ou deux, vous pouvez voir une amélioration drastique dans votre digestion et de la santé globale. Essayez de mâcher les aliments au moins 30 - 40 fois. Quand j'ai commencé à la suite de cet avis, j'ai utilisé littéralement compter chaque fois que j'ai mis un morceau de gâteau dans ma bouche. Mais après quelques semaines je n'avais plus à compter. Cette habitude peut également aider à surmonter le problème de trop manger.