Nous vivons dans un monde où l'obésité s'élève sur une base annuelle, tout comme les taux de diabète, de cancers et de nombreuses autres maladies. Presque sur une base quotidienne scientifiques la libération études tentent d'identifier ce qui cause la pandémie alors qu'en réalité la réponse sont étonnamment simples. Le problème est que nous avons eu aujourd'hui une génération de mensonges au sujet de ce qui nous rend gras. La réponse à la perte de poids et de la santé d'ailleurs est déconcertante et elle commence par manger de vrais aliments. Il s'agit de mon bout de perte de poids numéro un pour ceux qui veulent prendre leur santé en main et de perdre quelques kilos de graisse. C'est le fondement de tout ce qui concerne la santé.
Alors qu'est-ce à manger des vrais aliments qui nous rend en bonne santé ?
Pour répondre à cela, nous avons besoin de regarder ce qui a changé au cours de ces dernières années. Il y a 100 ans, nous mangions vraie nourriture et l'obésité était presque nulles existant. Lentement pendant le XXe siècle, notre nourriture est devenu de plus en plus transformée et comme cela s'est passé l'obésité crise a commencé à se déployer. En même temps le nombre de personnes soient invalidées avec des choses comme les crises cardiaques et les cancers ont augmenté. En fait, il y a une longue liste de maladies liées à l'obésité.
Le problème est que les aliments transformés sont généralement riche en sucre et faible en nutriments essentiels. Cela provoque non seulement le gain de poids mais un manque de nutriments dans le corps qui permet à la maladie à s'installer. Cela s'est produit plus en plus au cours du XXe siècle et en particulier au plus tard deux décennies où le monde est allé à faible teneur en gras. À ce stade de graisse a été enlevé et le sucre en plus en plus grande quantité a été ajoutée.
En bref, sucre déclenche votre niveau de sucre dans le sang, forçant le corps à libérer de l'insuline pour contrer. Si elle ne vous allait mourir. L'insuline favorise cependant stockage des graisses, donc aussi longtemps que vous mangez des aliments qui sont riches en sucre augmente votre taux de graisse.
Propres aliments non transformés cependant comme le genre que nos ancêtres mangeaient sont conçus par nature parfaitement pour nous fournir les bons nutriments à notre corps survivre et même prospérer. Bon nombre des conditions actuelles ne étaient pas entendus des centaines d'années. Nous avons mangé la terre et nous avons été actifs. Par exemple, le cancer est une maladie des temps modernes qui a déjà investi des milliards pour traiter. Manger de vrais aliments pourrait bien être la clé pour maintenir votre risque de cancer du bas.
Donc quand les gens cherchent à perdre du poids et retrouver la santé le fondement de tout ce que vous faites doit être une alimentation propre et non transformés avec autant de légumes et de fruits que possible. Manger des matières grasses, de protéines et beaucoup de fruits et légumes donnera à votre corps les blocs de construction à faire ce qu'il doit faire. Ne vous inquiétez pas ce que cela est juste de lui donner ce qu'elle a besoin et laissez votre corps à faire le reste.
Si vous cherchez à perdre du poids puis bien manger est 80 % du défi. Manger propre jour après jour out vous donnera ce qu'il faut pour retrouver la santé et de reprendre votre vie. Donc si vous cherchez des conseils sur la façon de perdre du poids qu'elle soit rapide ou lente tout commence par manger de vrais aliments.